天气渐凉，人也不免渐渐懒了起来。

走在街头，晒午间阳光。喝一杯咖啡，吸一口清新的凉气。天高气爽，正是一年中的黄金时代。

冬日时节，总是热情褪去，更期待手边的美好。在这个时节不如给自己放个假，休息好后，再整装出发。

// 享受无所事事的快乐

冬日见凉，容易给人带来更慵懒的慢节奏，在这个当下，最想享受无所事事的美感。

偏爱这一种属于冬天的松弛。

气温骤降，人也在一场场冷雨后想要寻找一些温暖。

夏天那些为了保持身材不敢多吃的可颂和风味拿铁，到了冬天，一定要享用一番。

不管对任何城市来说，秋冬交界，仿佛都是一闪即逝的。

抓紧这短暂的，稍纵即逝美好至关重要。看绿色的树叶转至金黄，放下所有的情绪被阳光晒透。

属于冬天的饮食也总是限定的，棕色的糖炒栗子、太妃拿铁，或是街边的烤红薯。

再蒸上一个南瓜，甜品中放点肉桂。秋天的一切都带着淡淡的甜。

// 公园20分钟效应

冬天的公园20分钟效应，丝毫不比春天少。

每天只需抽出短暂的时间来到户外，无需任何运动，就可以感受到放松。

即使只是在公园或其他能接触大自然的地方待上20分钟，也能够拥有更好的精神状态。

不同于春的绿色，秋冬天的公园是黄金的。

在公园发呆放空，气温适宜，晒晒阳光浴，看看花草树木，什么都不需要做就有无限美好。

抬脚就能到的幸福，多么适合难忘的冬日～

// 穿出松弛感

在高压快节奏的生活中，越来越多的人陷入自我焦虑与精神内耗，仿佛拧紧的发条般长期紧绷。

他们渴望“换一种活法”，追求真实与自由，拒绝内耗，向往自然中的平静与松弛感。

外在的体现总是从着装开始。不想穿的如夏天般精致，渴望在冬天去寻找松弛感。

藏在大大的卫衣里，追求几分宽松简单。

或者穿上一件柔软的羽绒，毛绒的触感可以治愈整个秋冬。

// 秋冬开始养生

在某个时刻，人总会开始意识到状态的重要性，随后便开始养生。

在秋冬养生要讲究“滋阴降燥”，肝火过于旺盛也会影响我们肺部的健康。

多喝蜂蜜水，泡杯乌龙茶，或者准备一些银耳，枸杞，梨子，百合，红枣等煮水进行润滋补，“顺时而养”，在点点滴滴中滋补身体。

尤其北方有暖气，更需要吃一些润燥清热的东西。

食物结构单一的姑娘一定要记得补充维生素。鱼油、辅酶Q10、蔓越莓，都是对身体特别好的补充剂。常点外卖的姑娘一定记得做好调研积极补充。

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其实不管是逛公园还是city walk，都是和真实的周边建立联系的过程。在宏大叙事制造出的焦虑下，走出去、坐下来专心做一件小事真的可以治愈自己。

关注自己，关注周边。就是对冬天最大的珍惜。

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